YOGA ADULTES :

Hatha Yoga

 

 

 

·         En 3 Mots :

 

Douceur, lâcher-prise, respiration

 

 

 

·         Qu’est-ce que c’est :

 

C’est la forme de Yoga la plus répandue dans le monde.

 

 

 

               Une séance de Hatha Yoga se compose d’enchainements lents de postures, tenues 5 à 10 respirations, où l’attention se porte sur le souffle et la concentration. Un moment de méditation clôture la séance de Hatha Yoga.

 

 

 

La notion de « pleine conscience » est ici recherchée : conscience du corps, conscience du souffle, conscience du moment présent.

 

 

 

C’est une pratique complète pour le corps et l’esprit, qui permet d’accéder à une maîtrise du mental.

 

 

 

La lenteur des enchainements permets de maîtriser les postures te les approfondir.

 

 

 

Bienveillance, douceur, concentration et relaxation seront au rendez-vous lors des séances de Hatha Yoga.

 

 

 

·         Bienfaits :

 

 

 

-          Améliore la souplesse, la force et la mobilité de tout le corps

 

-          Favorise la concentration, calme le mental, grâce à la respiration

 

-          Aide à réduire le stress, l’anxiété

 

-          Améliore le sommeil

 

-          Améliore l’équilibre et renforce les articulations et le squelette

 

 

 

Animatrice :Elodie FERMIGIER
1er groupe : 17H30/18H45

2ème groupe : 18H45/20H


A DÉTERMINER
Adhésion familiale obligatoire 25€ + Atelier 150€/An (paiement en 3 fois)
PAS D'ATELIER PENDANT LES VACANCES SCOLAIRES