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PILATES ADULTES

 

 

La méthode Pilates est un programme qui permet de rééquilibrer les muscles du corps,en ce concentrant sur les muscles profonds qui interviennent dans l'équilibre et le maintien de la colonne vertébrale.


Par des exercices, on essaye de renforcer les muscles trop faibles et de décontracter les muscles trop tendus, en tenant compte du rythme de la respiration lors de l'exécution des mouvements, du bon alignement de la colonne, de l'engagement des muscles abdominaux ainsi que du maintien d'une bonne posture générale.


Animatrice : Valérie SAVIC


Débutants : Lundi 18h15/19h15 Espace Mont Gerbassou (salle Beaubourg)


Confirmés : Lundi 19h30/20h30 Espace Mont Gerbassou (salle Beaubourg)


Adhésion familiale (obligatoire) : 25€+  140€/an


Certificat médical obligatoire